appaaaa....
Dah lama tak buat ruang DBI jawab….ni kita mulakan balik…soalan datang daripada Cik/Encik/Puan/Tuan snoring yang vogue….
snoring....: incik bilikini...tolon tolon...sesungguhnya saya ada masalah berdengkur yang menyebabkan vogue saya ilang. ada tak kaedah nak kurangkan dengkuran waktu tidur?
snoring....: akibat dengkuran ini sesungguhnya saya takut nak travel malam naik bas, kapal terbang, maupun mempunyai teman sebilik waktu outstation. keyakinan saya hilang. nampak vogue tapi dengkur....
Masalah berdengkur ni bukan masalah snoring sorang sebenarnya….mengikut kajian 1 dalam 3-4 orang akan ada masalah ni, samada kekadang berdengkur,berdengkur selalu atau dah jadi tabiat….
Benrdengkur ni akan sebabkan masalah sosial seperti yang diluahkan oleh snoring, kekadang boleh timbulkan masalah perubatan yang serius..
Berdengkur ni disebabkan oleh ruang pernafasan atas- dibahagian anak tekak, lelangit, tonsil dan belakang hidung menjadi sempit akibat otot otot tersebut menjadi terlebih relak…apabila udara lalu /bernafas, bahagian yang relaks itu akan menyempit dan akan bergetar menghasilkan irama yang boleh mengejutkan pasangan di sebelah…tentu lah irama tu tak sedap di dengar….huhuhuhu…makin lena di ulit tidur, makin relak otot tersebut dan makin lantang lah bunyi yang kedengaran.
Punca punca yang boleh disalahkan menjadi penyebab berdengkur ialah…
Ruang salur pernafasan yang sempit, disebabkan oleh masalah anatomy-memang dah sempit dari azali, ada bengkak tonsil atau adenoid( tisu kat bhagian belakang tekak) dan anak tekak/lelangit yang terlalu panjang atau tebal…
Masalah badan gemuk dan leher yang pendek juga akan sebabkan berdengkur.
Minum arak/alcohol banyak sangat sebelum tidur..alkohol akan relak kan otot otot ni dan akan sebabkan ia bergetar dengan kuat.
Hidung yang kembang..ehhh bukan, hidung yang bengkak septum atau turbinatnya- (tisu tisu dalam hidung)
Sebenarnya tak ramai yang mengadu atau datang berjumpa doctor sebab kebanyakan tak kisah sangat…dan dah mangli dengan bunyi dengkuran pasangan masing masing…dan lagi satu tak nak lah malukan pasangan depan doctor.
Dalam 2-3 tahun ni, DBI ada tiga pesakit yang datang mengadu pasal berdengkur ni. Dua orang datang sebab berdengkur dengan symptom obstructive sleep apnea, dan sorang lagi dengan berdengkur biasa jer…
dan ketiga tiganya terlebih berat badan dan dua yang ada sleep apnea tu berleher pendek…
Obstuctive sleep apnea ni berlaku bila salur pernafasan tertutup langsung semasa sedang tidur dan menyebabkan pesakit tidak bernafas.Bila kita tidak bernafas dalam waktu tertentu, Paras karbon dioksida akan meningkat dan akan rangsang pernafasan untuk berlaku semula,ketika ini biasanya pesakit akan berdengkur dengan kuat, terjaga dan terasa macam dalam keadaan lemas dan tercungap cungap.
Rawatan bergantung kepada punca berdengkur, pesakit yang ada sleep apnea tu DBI rujuk kepada pakar hidung telinga dan tekak (ENT). Pesakit tersebut perlu diperiksa lanjut dan satu kajian-alat akan dipasang pada pesakit semasa tidur untuk rekodkan berapa kuat atau terganggunya tidur pesakit akibat dengkur.
Seorang dari pesakit tersebut sudah pun gunakan sejenis devise untuk mencegah berdengkur dan sleep apnea..devise tu namanya CPAP…tapi kalu pakai ni memang tak vogue lah jugak.huhuhuhu…
snoring....: akibat dengkuran ini sesungguhnya saya takut nak travel malam naik bas, kapal terbang, maupun mempunyai teman sebilik waktu outstation. keyakinan saya hilang. nampak vogue tapi dengkur....
Masalah berdengkur ni bukan masalah snoring sorang sebenarnya….mengikut kajian 1 dalam 3-4 orang akan ada masalah ni, samada kekadang berdengkur,berdengkur selalu atau dah jadi tabiat….
Benrdengkur ni akan sebabkan masalah sosial seperti yang diluahkan oleh snoring, kekadang boleh timbulkan masalah perubatan yang serius..
Berdengkur ni disebabkan oleh ruang pernafasan atas- dibahagian anak tekak, lelangit, tonsil dan belakang hidung menjadi sempit akibat otot otot tersebut menjadi terlebih relak…apabila udara lalu /bernafas, bahagian yang relaks itu akan menyempit dan akan bergetar menghasilkan irama yang boleh mengejutkan pasangan di sebelah…tentu lah irama tu tak sedap di dengar….huhuhuhu…makin lena di ulit tidur, makin relak otot tersebut dan makin lantang lah bunyi yang kedengaran.
Punca punca yang boleh disalahkan menjadi penyebab berdengkur ialah…
Ruang salur pernafasan yang sempit, disebabkan oleh masalah anatomy-memang dah sempit dari azali, ada bengkak tonsil atau adenoid( tisu kat bhagian belakang tekak) dan anak tekak/lelangit yang terlalu panjang atau tebal…
Masalah badan gemuk dan leher yang pendek juga akan sebabkan berdengkur.
Minum arak/alcohol banyak sangat sebelum tidur..alkohol akan relak kan otot otot ni dan akan sebabkan ia bergetar dengan kuat.
Hidung yang kembang..ehhh bukan, hidung yang bengkak septum atau turbinatnya- (tisu tisu dalam hidung)
Sebenarnya tak ramai yang mengadu atau datang berjumpa doctor sebab kebanyakan tak kisah sangat…dan dah mangli dengan bunyi dengkuran pasangan masing masing…dan lagi satu tak nak lah malukan pasangan depan doctor.
Dalam 2-3 tahun ni, DBI ada tiga pesakit yang datang mengadu pasal berdengkur ni. Dua orang datang sebab berdengkur dengan symptom obstructive sleep apnea, dan sorang lagi dengan berdengkur biasa jer…
dan ketiga tiganya terlebih berat badan dan dua yang ada sleep apnea tu berleher pendek…
Obstuctive sleep apnea ni berlaku bila salur pernafasan tertutup langsung semasa sedang tidur dan menyebabkan pesakit tidak bernafas.Bila kita tidak bernafas dalam waktu tertentu, Paras karbon dioksida akan meningkat dan akan rangsang pernafasan untuk berlaku semula,ketika ini biasanya pesakit akan berdengkur dengan kuat, terjaga dan terasa macam dalam keadaan lemas dan tercungap cungap.
Rawatan bergantung kepada punca berdengkur, pesakit yang ada sleep apnea tu DBI rujuk kepada pakar hidung telinga dan tekak (ENT). Pesakit tersebut perlu diperiksa lanjut dan satu kajian-alat akan dipasang pada pesakit semasa tidur untuk rekodkan berapa kuat atau terganggunya tidur pesakit akibat dengkur.
Seorang dari pesakit tersebut sudah pun gunakan sejenis devise untuk mencegah berdengkur dan sleep apnea..devise tu namanya CPAP…tapi kalu pakai ni memang tak vogue lah jugak.huhuhuhu…
tak vogue lah kalu pakai ni...
Seorang lagi tu masih lagi dalam proses nak buat siasatan waktu pesakit tidur…
Pesakit yang berdengkur tanpa sleep apnea tu…DBI cadangkan pakai sejenis spray untuk kekalkan keadaan dalam tekak yang lembab dan dapat cegah otot daripada terlalu relak…apa yang perlu buat hanya spray kan ubat tu dalam tekak sebelum tidur. Ada banyak ubat spray untuk mengurangkan berdengkur, boleh dapatkan di farmasi kerana tak perlu prescibsi doctor pun untuk beli ni….yang DBI biasa ialah SNORE NO MORE spray…tapi pesakit DBI yang gunakan spray ni….cerewet dan banyak cekadak lah pulak….tak ingat nak spraylah….rasa tak sedap dalam tekak lah….macam macam….so tak tahu lah berkesan ke tidak…dia nak bila spray sekali terus hilang dengkur…
Selain tu ada juga yang boleh gunakan alat yang dipasang dalam mulut untuk pastikan bahagian atas tekak sentiasa terbuka semasa tidur, dan tentulah jugak ada rawatan yang melibatkan pembedahan..tak perlulah cerita pasal pembedahan ni.
Apa apa pun, pemeriksaan dengan pakar ENT perlu untuk pastikan dengan tepat sebab musabab berdengkur ini.
Selain tu bagi sesiapa yang berdengkur, eloklah amalkan perkara berikiut….
1.kurangkan berat badan, sebab lelemak yang ada boleh sempitkan salur pernafasan.
2. Elakan tidur terlentang, amalkan tidur dalam keadaan mengiring…
3. kembangkan lubang hidung untuk membesarkan salur udara..hihihi..camner nak buat yer???....sebenarnya ada macam plaster yang dipanggil nasal strip yang boleh membantu .DBI tak pernah tengok ni….
4.jangan minum arak atau ambil ubat sedatif
Pada sesiapa yang ada petua ker, nasihat ke..sila lah beritahu supaya snoring kurang atau tidak lagi berdengkur agar harapan snoring untuk sentiasa vogue tercapai….
