Ayah Wan 2

sila klinik sini untuk Ayah Wan 1

Seks ialah satu nikmat, lebih nikmat kalau mengikut adab adab yang ditetapkan. Walaupun seks penting untuk kenikmatan hidup, bercakap tentang seks menjadi taboo dalam masyarakat, maklumlah cerita dalam kelambu, mana boleh dibincang secara terang terangan.

Tapi zaman sekarang dah jarang orang guna kelambu, seks sudah agak boleh dibincang kalau kena caranya...macam Ayah Wan, dia nak tahu dan ada sedikit masalah, jadi dia jumpa lah orang yang perasan pandai macam Dbi... :-) . Bila Ayah Wan jumpa Dbi mengenai masalah ini, bukannya bermakna Ayah Wan ingat pasal seks saja, pasal agama, pasal didikan anak, pasal kewangan, tentunya Ayah Wan jumpa orang yang lebih layak..

Seks patut di nikmati selagi mampu, itu yang Ayah Wan amalkan, dan Dbi tidak boleh tidak setuju dengan Ayah Wan. Pertanyaan Ayah Wan lontarkan hanya sekadar mencari jalan untk mencapai nikmat seks yang maksima semetelah dia sudah di usia yang sebegitu.

Ini antara jawapan untuk persoalan Ayah Wan, setiap kali dia datang dan tanya soalan yang hampir sama, Dbi pun jawab dengan info yang lebih kurang sama, mungkin dengan nada, tonasi dan ayat yang berlainan....ahaks...

Memang akan berlaku kekurangan secara seksualnya, jika kita semakin lanjut usia. Semua orang akan hadapi nya, cuma penerimaaan tu yang berbeza, ada yang ok, ada yang resah dan akan ada yang tak kisah.

Banyak faktor yang mempengaruhi, nampak macam mudah tetapi seks melibatkan suasana, tarikan pasangan, minda, rantaian reaksi dalam badan, salur darah , hormon dan juga anggota yang terlibat secara langsung. Di usia yang tidak muda, banyak masalah akan timbul melibatkan faktor faktor tersebut.

Testosteron iaitu hormon yang terlibat secara langsung dengan nafsu akan semakin berkurang dengan usia. Bermula pada umur 35 tahun, paras hormon akan berkurangan sebanyak 1% setiap tahun. Jadi pada umur 65 tahun, tentunya nafsu akan banyak berkurangan.

Walaupun begitu, testosteron bukanlah faktor penentu, kajian menunjukan bahawa senaman tertentu seperti aerobic yang dilakukan secara berkala akan membangkitkan nafsu seks, lebih merasa kepuasan seks dan kurang mengalami masalah ereksi. Selepas sembilan bulan bersenaman, kekerapan bersenggama meningkat sebanyak 30% dengan capaian orgasm meningkat sebanyak 26%...

Senaman akan meningkatkan paras endophin dan adrenalin, hormon yang terlibat dalam reaksi teransang/merangsangkan nafsu. Paras testesteron juga meningkat dengan senaman. Senaman juga kan meransang pengaliran darah.

Jom pi daftar kelas aerobik……

Ereksi juga satu proses yang komplek, nampak senang jer kan???, ia melibatkan rantaian reaksi di otak, di sistem saraf, sistem pengaliran darah dan reaksi kimia di konek itu sendiri. Ereksi ni di grade kan kepada 4 grade iaitu:

• Grade1-konek membesar tapi tak keras....lembek llotek

• Grade 2- keras tapi tak cukup untuk penetrasi- tak leh nak masuk sebab tak keras betul

• Grade 3- keras dah boleh masuk tapi tak keras betul

• Grade 4- dah betul betul keras….kerah kketong…..

Secara ringkasnya, apabila terangsang, ada reaksi kimia yang berlaku dalam darah yang menyebabkan salur darah di otot konek membesar, Degupan jantung semakin kuat dan laju menambahkan aliran darah ke situ, otot konek yang berfungsi macam sponge itu akan di penuhi dengan saluran darah yang membuka menerima kehadiran darah yang banyak.. darah tidak dapat mengalir keluar dari konek kerana injap dalam salur darah yang membawa darah keluar akan tertutup. Kekerasan hanya disebabkan oleh kehadiran darah…tak perlulah nak buat senaman konek untuk dapakan otot konek yang mantap….hishhh…

Kemantapan kekerasan itu selain mengikut grading tadi, kira berapa darjah dia mencanak pun boleh gak kut….. :-P

Ada satu kajian yang di buat untuk ukur kemantapan nya mencanak…

Age        Angle

 20       10 degrees up from horizontal

 30       20 degrees up from horizontal

 40       1 degree up from horizontal

 50       1 degree down from horizontal

 70       25 degrees down from horizontal  

Kemantapan dan kekerasan berkurangan dengan usia, sebab utamanya ialah ganggauan pada sistem darah, salur darah menjadi keras, kurang kenyal dan sempit menyebabkan tidak banyak darah dapat mengalir ke situ. Tambahan lagi, injap di salur darah keluar tidak dapat menutup dengan ketat.

Banyaknya air mani yang keluar bergantung kepada kekerapan mani itu dikeluarkan, kalau sehari dah 4-5 kali, jumlah yang keluar untuk kali ke 5 tu tentulah kurang daripada yang pertama, tapi secara puratanya hanyalah lebih kurang 3.5 ml sahaja, yang paling tinggi di catatkan ialah sebanyak 13 ml.

Air mani yang keluar pun ada yang memancut jauh, ada yang meleleh sahaja, lagi sekali ia bergantung kepada kekerapan dikeluarkan, berapa keras ereksi yang dicapai dan berapa terangsangnya seseorang itu. Selepas tidak keluar selama beberapa lama, air mani boleh terpancut sejauh lebih dari 3 kaki tapi secara puratanya ialah hanya antara 7- 10 inci sahaja

Ayah Wan akan sangat suka dan kagum- (haha,yerlah tu) dengan nombor nombor dan statsitik begini….

Untuk tingkatkan keinginan bersenggama dengan isterinya, Ayah Wan akan tidur di bilik berasingan dan hanya masuk bilik isteri bila tiba harinya….bila lama tak bersentuhan..baru “ada mari” perasaan yang kuat..itu kata Ayah Wan yer…

Ayah Wan nak ambil ubat untuk tingkatkan nafsu sekd tapi Dbi rasa gentian testosteron tidak sesuai dengan Ayah Wan. Jadi Dbi nasihatkan dia ambil beberapa supplement herba yang boleh membantu menangani masalah dan memenuhi kehendak nafsu.

Banyak herba yang boleh membantu, antaranya ialah yang tak pernah hilang popularnya iaitu Tongkat Ali- yang lain ialah horny goat weed, Maca, beberapa herba ayuverda.

Korang pun tahu banyak lagi kannnn…

Dalam banyak banyak herba ni, Dbi rekomen tribulus terrestris…

happy moments / detik gembira

entry penyertaan happymoments/detik gembira di happydotcom

sila vote n rank di sini, sini, sini dan sini.... :-P

13 Januari sentiasa istimewa dan penuh dengan detik gembira….

Kejadian 1

Hari ini ada seorang makcik yang bawak anaknya untuk pemeriksaan kesihatan. Anak nya ini berumur 15 tahun, kata makcik ni,dulu masa berumur 8 tahun, anak lelakinya.ada penyakit darah tinggi dan buah pinggang bocor. Semasa sakit tu, muka anaknya sembab- mata kelihatan bengkak, demam, dan air kencing keruh juga berdarah.

Setelah diwadkan selama beberapa hari, beliau pulih dan tidak lagi menghadapi apa apa masalah kesihatan. Sekarang dia datang untuk memastikan tiada lagi penyakit buah pinggang bocor itu.

Dbi agak musykil sebab mereka ni datang dari Bandar Muktaffi Billah Shah..lebih 100 km dari klinik Dbi. Kenapa datang begitu jauh untuk pemeriksaan kesihatan..???

Kemungkinan penyakit yang dihadapi anak lelaki makcik ni dulu ialah acute glomerulonephrosis (AGN) Sejenis penyakit buah pinggang yang berkaitan dengan jangkitan kuman di kerongkong atau kudis di kulit. Buah pinggang akan dijangkiti menyebabkan kegagalan untuk menapis dan menghalang protein keluar melalui air kencing. Kandungan protein dalam darah akan kurang menyebabkan tubuh menjadi sembab. Keradangan buah pinggang juga akan menyebabkan ada sedikit perdarahan dan darah tersebut akan kelaur melalui air kencing. Pesakit juga akan ada darah tinggi kerana buah pinggang juga memainkan peranan untuk megawal tekana darah.

Mujurlah AGN biasanya dapat dirawat sepenuhnya dan pesakit akan pulih tanpa ada sebarang kesan jangkamasa panjang.

Jadi soalannya..kenapa datang klinik Dbi...bukan tak suka pesakit datang tapi sedikit hairan…sanggup datang jauh untuk hanya pemeriksaan kesihatan.

Ni jawapan makcik tu…. “ Saya dengor orang kabo, Dr kat sini bagus..ubat ubat pun molek..tu nok mari try tu..”

Suker…suker..suker…dah popular ke klinik Dbi?????

Kejadian 11

Bila orang jauh datang ke klinik untuk berubat, setelah dengar buah mulut yang baik dari orang, Dbi rasa sedikit tertekan sebenarnya..yer lah kita hanya berusaha tapi yang menyembuhkan penyakit bukan kita. Ada penyakit yang dapat di rawat ,ada yang tidak, ada penyakit yang cepat sembuh, ada yang lambat ya amat….semuanya bergantung kepada kehendakNya..kita hanya berusaha…

Kerana berusaha untuk sembuhlah, pada hari yang sama tapi waktu yang berlainan, datang pulak sepasang suami isteri yang dibawa anaknya. Mereka datang dari Jerteh yang jauhnya lebihkurang 150 km dari klinik Dbi.

Dah banyak klinik pakcik ni pergi, tapi tak sekung katanya..bila dengar kawannya datang sini terus baik, terus dia datang..manalah tahu ubat yang Dbi bagi sekung...

*sekung = serasi dan mujarab

Betul lah kut..klinik Dbi dah popular…ahaks….

Pakcik ni kena stroke aka angin ahmar tiga tahun lalu, dah boleh berjalan bertongkat, Beliau datang sebab beliau rasa lenguh lenguh dan sakit sakit tubuh terutama sebelah yang terlibat sampaikan kekadang tak boleh tidur sebab sakit.

Bila orang dah datang jauh…haruslah Dbi buat pemeriksaan yang lebih rapi…baru berbaloi..tak ade lah nak main periksa jolok jolok dengan pen saja….ehhhh…bukannya bila pesakit setempat yang datang Dbi jolok jolok dengan pen,pemeriksaan rapi jugak tapi yang jauh…terlebih lebih lah kena periksa…gituuuu…biar terasa diri mereka sangat dihargai dan tak rugi datang jauh jauh..perasaan gembira, puas hati pun memainkan peranan untuk mempercepatkan proses penyembuhan…..kan????

Tekanan darah, paras gula dan pemeriksaan fizikal lain adalah normal, Cuma bahagian badan yang kena stroke tu agak lemah. Memanglah, bagi pesakit stroke, proses pemulihan memakan masa dan apabila pulih biasanya akan ada kesan residualnya…macam pakcik ni….lemah lemah anggota….

Pakcik ni puas hati tak????..rasanya puashati kut sebab masa nak keluar tu dia cakap macam ni….. “ Pakcik dah pergi banyak klinik berubat…tak de lagi Dr yang periksa semua sekali macam Dr buat tadi….selagi….tak pernah lagi saya jumpa Dr di klinik yang se MUDA Dr…..”..bold yer sedara sedari…ahaks.

Bila pakcik tu dah keluar..., terus tengok cermin…..tegang lagi muka, rambut pun lebat, uban tak der…perut pun tak boroi….er boroi sikit jer….

Suker…suker…suker…Muda ker Dbi???…

Kejadian 111

Sedang tengok cermin sambil kembang sebab org kata kita muda, ada pulak orang nak jumpa..kacau daun plak…hilang nafsu berangan..

“ Dr saya bukan nak check, saya nak bagi cadangan jer”…kata perempuan cantik ni sambil duduk tanpa d jemput….

“ Dr tak nak tarkan tanah depan klinik dr ni ker???..”

“ Tulah..tuan tanah tu janji ari tu nak buat..tapi tak buat buat…saya tak nak buat sendiri..tiap tahun saya tambun tanah kat situ……”

“ Saya bukan apa, saya sealu datang klinik Dr tapi kekadang tu malas lah nak singgah, dengan berdebu dan berlubang lubang tu…walaupun saya naik kancil, sayang jugak kancil saya..susah nak masuk….”

“ Tuan tanah ni kedekut..”..kutuk Dbi secara sengaja..

“Tuan tanah… PAS ker UMNO..??..Dr… PAS ke UMNO???”

“arrrrgh?....”

“ Tak per…gini, ayah saya pengerusi JKKK…nanti saya buat kertas kerja pastu bagi kat ayah saya untuk tar kan depan klinik Dr…manalah tahu bajet ada….hendak pula dekat nak pilihanraya ni…”

“Boleh ker???..kalu boleh bagus sangat lah tu”

“ Dr tak payah buat apa..nanti saya buat..kalu berjaya nanti saya beritahu Dr...ok dok???

“ ok..ok...harap harap boleh lah......"

suker..suker....suker...

Kannn??..semua detik gembira ni berlaku pada hari yang sama iaitu 13 Januari...detik gembira ini sudah cukup sebagai hadiah hari jadi Dbi...

sabtu itu kuning

sakit hati kut

Saya hendak pergi ke hulu

Tapi yang ada hanyalah rakit

Saya terasa sedikit gusar

Apa akan terjadi jika rakitnya pecah atau hanyut

Mana mungkin saya berenang ke tepian

Jika di bahu tersandang harapan yang berat

Saya terasa sedikit resah

Bimbang jika yang terpikul terpaksa dicicirkan

tapi.....

Saya tetap berkeras hendak ke hulu

Kerana di tanah hilir ini sudah hilang serinya

Tanah hilir ini makin meyakitkan hati

Tanah hilir ini makin menyesakkan

sabtu itu kuning

atau sabtu itu hijau????......atau sabtu itu biru????...tunggu dapat ilham dulu..

Ayah Wan

Dbi ada beberapa orang pesakit regular, beberapa orang???..ramai lah jugak pesakit yang dah jadi regular datang jumpa Dbi di bilikini...selalunya untuk sakit sakit kronik lah macam darah tinggi, kencing manis , ada juga yang dah jadikan Dbi macam Dr keluarga diorang...ok lah tu...

Tapi tak ada sorang pun boleh kalahkan sorang pesakit regular Dbi yang ni… sebenarnya Dbi kenal pesakit ni pada zaman kerja gomen lagi., setiap kali datang klinik pakar tempat Dbi kerja asyik nak jumpa Dbi aje...rapport bagus punya pasal lah ni..hihihi...

Tetiba Dbi resigned, tetiba????..tak pasal lah tetiba, ambil masa.....,fikir sampai setahun lebih jugak nak resign ke tak sebenarnya..bukan lagi fikir sampai masak, sampai rentung gitu...yerlah kan..kalau berhenti..nak kerja kat mana pulak???..kalau bukak klinik ada ker orang nak mari..???..tapi alhamdullilah lah...keputusan tu membawa Dbi di sini..sedang memblog sambil goyang goyang apa yang patut. J

Sejak Dbi berhenti, tak jumpa lagi pesakit ni sampailah kira kira tiga tahun lepas, bila pesakit ni muncul di bilikini, rupanya dia tinggal tak jauh dari klinik Dbi...pesakit ni Dbi panggil Ayah Wan (bukan nama tidak benar). Ayah Wan terkejut sebab jumpa Dbi di klinik sebab dia ingatkan Dbi hilang pergi sambung belajar...ermmm..cakap pasal sambung belajar, betullah kata Ayah Wan ni......huhuhuh...sebenarnya Dbi telah pun dalam program nak jadi pakar tapi entah macam mana Dbi hilang fokus...daripada jadi layang layang yang putus talinya, baik tak payah main layang layang terus....entah macam mana????...ada sebab hilang fokus sebenarnya tapi tak payahlah cerita..yang berlalu tu boleh dikenang seimbas sahaja, yang penting sekarang tentang masa depan dan perkara perkara yang mendatang.

Sejak hari tu Ayah Wan datang jumpa Dbi, sekurang kurangnya sekali sebulan dan sebanyak banyaknya sebulan 4-5 kali. Ayah Wan masih mendapat rawatan pakar setiap 3 bulan sekali untuk penyakit kroniknya, dan datang jumpa Dbi untuk buat pemeriksaaan kesihatan dan ambil pil supplement. Kerapkan datang periksa kesihatan????...

Buat pemeriksaan kesihatan tu tak sampai pun 5 minit ..yang lebihnya bercerita dan bertanya tentang masalah dan aktiviti seksualnya..Yer, Ayah Wan masih aktif…dan Ayah Wan sentiasa nak tahu dari pandangan sains perubatan..Dulu teransang jugak nak jawab soalan mencabar dari Ayah Wan ini...tapi selepas tiga tahun, jawapan yang diberi Dbi dah jadi lebih kurang sama jer...apa lagi nak dijawab kalau setiap kali datang tanya pasal masalah yang lebih kurang sama...kekadang dah boleh agak apa yang Ayah Wan nak tanya...

Ni antara pertanyaan dan masalah yang ditanya oleh Ayah Wan. Masalah ni sebenarnya bukan masalah Ayah Wan seorang, tapi ramai lagi menghadapi masalah ini, cuma malu nak bertanya atau untuk mendapatkan rawatan. Ayah Wan beruntung sebab ada Dbi yang sudi melayan segala pertanyaan dan menjawab dengan senyum manis, tak kira berapa lama Ayah Wan nak duduk dalam bilik, bertanya. Ayah Wan selalunya datang waktu tengah hari...dia punya punch line waktu masuk bilik ialah macam ni....

“ I datang nak sambung ubat jer, tapi bila tengok tak ada orang kat luar...I masuk lah nak suruh U cek”...... kannnn, sempat lagi kutuk klinik Dbi tak ada orang...selepas itu soal jawab pun bermula...

Antara soalan Ayah Wan ialah:

• Berapa kerap yang Dbi rekomen untuk bersama isteri dalam sebulan
• Kenapa kadang kadang tak ada nafsu tengok bini/perempuan
• Kenapa konek dah tak tegang sangat
• Kedudukan terbaik untuk berjimak
• Macaman nak dapat orgasm yang maksima
• Air mani sikit, dah tak banyak macam dulu
• Air mani tak keluar, tetiba konek hilang ketegangan
• Air mani ada bercampur darah
• Apa supplement yang lain selain yang dia ambil sekarang untuk kekalkan nafsu.
• Viagra?, minyak lintah?..
• Macamna nak ransang minda untuk naikan nafsu?

Kalau bagi jawapan yang tak ada bukti saintifik , Ayah Wan ni macam tak berapa puas hati, dan dia akan tanya sampai dia puas hati, sampai Dbi pun kekadang berbelit belit duk cerita, sampai Dbi sendiri pun tak faham.

Bila dah rasa puashati barulah Ayah Wan keluar, tapi setiap kali nak keluar dia akan kata macam ni...

“I suker lah bincang ngan U, banyak yang U tahu, memang membantu jugak apa yang U cakap ni...”

Dbi sengih jer..dan kadang kadang akan cakap camni..

“Ok jer Ayah Wan....pengalaman Ayah Wan tu pun boleh jadi panduan saya jugak..”

Ayah Wan ni umurnya 65 tahun.

dah demam??

Hijau VS Biru..Pusingan satu: Bendera.

Di banyak tempat, bendera dah mula dipasang, nampaknya jambatan yang jadi tempat strategik..

hijau




biru-merah, putih





semua bendera





bila mendongak..bendera hijau yang banyak.. bulan sentiasa di atas...
bendera biru tak ade kat atas..apasal erk??? orang biru takut nak kerabak pokok kah???

*kerabak= panjat

keputusan: Hijau 1 , Biru 0

Hijau Vs Biru..Pusingan dua: Banner

barang naik???




barang naik lagi...





lagiiiiii????

Hijau tak ada idea kah????...banyak lagi isu lain yang ada..tapi isu ni sahaja yang banyak dibuat..
buatlah yang kaw kaw sikit.....




kutukan pedas ni....





ermmmmm.....

keputusan: Hijau 0 , Biru 1

sabtu itu kuning

kolesterol

Dah lama sangat tak buat ujian darah…kali terakhir 5-6 tahun dulu masa nak berhenti kerja. Yer lah kan..sebelum berhenti bagus lah buat ujian darah yang lengkap..sebab ujian tu free… :-) dan semuanya ok…

Semenjak dua menjak ni..timbul pulak rasa nak buat ujian darah…5 tahun tu panjang masanya..macam macam boleh jadi, tambah pula bila banyak betul penyakit sekarang ni yang menyerang orang orang muda, jadi kita yang sedikit tidak muda ni kenalah berhati hati…

Setelah buat pemeriksaan fizikal sendiri…semuanya ok…tip top lah jugak..BMI ok ..Cuma ada sedikit lebihan lemak di bahagian pinggang…..tapi yang ni tak boleh nak elak kalau kerjanya hanya duduk duduk dalam bilikini tengok pesakit sambil goyang kaki pastu baca blog orang bila pesakit tak der..best kan kerja????

Jadi hari tu setelah gigih dan berjaya menyucuk diri sendiri, Dbi terpaksa ambil darah di kaki…sebab kat situ jer senang ambil..mujur dapat.

Dan keputusannya seperti dijangka…tip top jugak…hati, buah pinggang dan segala nya normal…dan seperti dijangka jugak…..huhuhu

Keputusan Fasting Lipid Profile- Ujian untuk kolesterol lah ni…

• Total cholesterol = 5.2 mmol/l paras normal < 5.2
  
• HDL cholesterol = 0.96 mmol/l paras normal > 1.04
• LDL cholesterol = 3.3 mmol/l paras normal < 2.6
  
• Trigliseride TG = 2.1 mmol/l paras normal < 1.7
  
• Total/HDL ratio = 5.4 mmol/l paras normal <5.0

Kolesterol ni penting dan diperlukan tubuh untuk digunakan dalam membina sel sel dalam badan, digunakan untuk menghasilkan hormon dan juga untuk rantaian fungsi tubuh yang lain..

Sumber kolesterol yang utama ialah dari hati, hati menghasilkan kira kira 1000 miligram kolesterol sehari, sumber lain kolesterol ialah dari makanan yang di ambil, makanan yang bersumberkan binatang seperti kuning telur, daging merah dan makanan laut. Makanan yang sumbernya dari tumbuh tumbuhan tidak menagndungi kolesterol..jadi kita boleh kunyah sayur/ ulam sesuka hati tanpa risaukan kolesterol. Jom jadi vegeterian..nak???

Kolesterol dalam darah diangkut oleh lipoprotein iaitu bahan yang kita ukur parasnya masa buat ujian paras kolesterol. Low density lipoprotein (LDL)merupakan pengangkut utama kolesterol, membawa kolesterol dari hati ke target organ, dan yang berlebihan akan lekat di salur darah sehingga salur darah menjadi sempit damn boleh tertutup dengan plug kolesterol dan risiko untuk mendapat darah tinggi dan serangan jantung dan angin ahmar meningkat... LDL ni juga dikenali sebagai kolestrol tak baik..???jahat.

Dbi punya: tinggi...ooaahhh..

High density lipoprotein (HDL), pengangkut sampingan kolesterol- 25% diangkut kolesterol diangkut HDL, mengangkut lebihan kolesterol dari target organ dan salur darah untuk dibawa ke hati untuk di kumuhkan. Paras HDL perlu tinggi. Disebabkan peranannya membantu mengumuhakan lebihan kolesterol, HDL dikenali kolesterol baik..???tidak jahat.

Dbi punya: rendah....ooaahhh...oooaahhh..

Satu lagi item yang diukur ialah paras triglycerides (TG). TG ni merupakan lelemak dalam darah yang datangnya daripada makanan atau terhasil dari lelemak dalam badan, TG ni akan digunakan untuk penghasilan kalori dan yang tidak digunakan akan disimpan semula menjadi lemak dan menjadi “tayar spare” di tempat tempat berlemak di badan...aikkk..pegang perut nampak...ahaks. TG juga akan melekat dalam salur darah.

Dbi punya: tinggi....tolonggggg....

Kalau kita ada darah tinggi, pastu paras kolesterol dan TG pun tinggi, risiko untuk dapat serangan jantung atau angin ahmar akan meningkat berganda ganda, lagi berganda ganda bagi perempuan yang dah menopouse.

Camner nak buat???

Seperti biasalah..lakukan senaman berkala, amalkan makanan seimbang, jangan terlalu stress, kawal kemarahan- semua tu dapat membantu.

Walaupun duk suruh orang buat senaman secara berkala… sebenarnya Dbi pun dah lama tak bersenam atau aktiviti yang mengeluarkan peluh lenjun, kat rumah cuma buat 5-10 minit sit up dan push up sajer..tak sempat berpeluh pun dah rasa malas. Sejak bukak klinik sendiri ni..macam tak ada masa jer nak pergi buat aktiviti sukan….* alasan sangat….hishhh…tapi bab makan tu bolehlah sebab perut Dbi kecik..makan sikit pun dah kenyang.

Disebabkan Dbi rasa, paras kolesterol yang tak normal ni tak akan jadi normal dengan gaya hidup Dbi yang goyang kaki, baca blog, balik dan tidur ni...Dbi pun terpaksarela telan ubat selama tiga bulan untuk turunkan paras kolesterol ... baru makan tiga bijik sebenarnya...dua tiga hari ni skip sebab tak ingat nak makan ubat....alasan lagi....

sabtu itu kuning