kereta dua

Saya memang minat mazda cx9 …harga di Australia ialah sekitar AUD 45K…saya pun email  ejen mazda di  Kuala Lumpur..survey harga lah kunun nya…harga on the road mazda cx 9 di Malaysia ialah RM 331K… tu jawab ejen ..siap bagi date untuk test drive lagi….padahal agen tak tahu  hati saya luruh mendengar harga itu dan pandangan mazda cx 9 itu semakin pudar di kotak fikiran..keadaan kewangan semasa, klinik yang tak ada orang, hutang sedia ada, keperluan keluarga yang makin besar menjadi kekangan.

Kita semua pun tahu kan kenapa kereta kat Malaysia ni mahal sangat..tak perlu lah nak cakap banyak…kalau dasar automotif malaysia dah macam tu..tapi tetap lah rasa sakit hati..tambah pulak bila kita duduk di negara yang kereta sangat murah.. aud 15K dah macam macam kereta boleh dapat..Honda, Toyota, Mazda, Suzuki, Holden.. kerja kuli pun buleh beli kereta tunai…MERC yang baru tu pun bawah aud100K. Kat Malaysia ni, Perodua pun kena buat hutang  5 -7 tahun ..selepas 20 tahun masih lagi cakap tak patriotik kalau tak beli proton..berdaya saing lah sangat kan?

Kita baca fakta sikit…

By 2003, Thailand overtook Malaysia as the top vehicle producer in the region.

Thailand is one of the six countries in the world to house Toyota’s global R&D operations, and one of eight country hosts to Bridgestone’s Proving Ground for tyre development

By 2008, Indonesia’s vehicle production overtook Malaysia’s.

Indonesia is now the largest overseas market for Daihatsu while Toyota designated Indonesia as its regional manufacturing base 

*mode malas nak translate..

Sumber: http://www.cbt.com.my/2012/02/21/national-automotive-policy-review/

Tapi saya sedar diri…saya sekarang tinggal di Malaysia…pendapatan dalam ringgit bukan lagi dolar.

Apa pilihan  dengan budget yang ada…

Chery easter,Hyundai imax  dan NAZA di tolak tepi sebab saya rasa proton exora  lagi bagus..lebih baik saya beli perodua alza daripada beli chery easter..

Toyota Estima, Alphard, Wish, Mitsubishi grandis,Nissan Serena, Honda stream odessey.. ...overbadget…

Perodua Alza- orang cakap tempat duduk belakang sempit…

Yang tinggal ialah Toyota Avanza,Toyota Innova, Nissan grand livina..untuk di uji pandu..

Proton Exora terpaksa saya pertimbangkan sebab isteri saya nak saya beli Exora, tak lah mahal sangat bayar loan..sambil tu dia tanya

“Awak beria ria tak nak pakai proton ni sebab adik beradik  awak semuanya pakai kereta import kan..mesti awak malu ni…”

kereta

Saya tak guna AP student untuk buat balik kereta, ramai yang tanya…tak buat balik kereta ker?.. saya tak cukup duit nak bayar duti kastam nanti. Alahhhh..Doktor pun tak dok duit ke?..tu yang selalu diorang balas dengan sinisnya..Saya doktor tak kaya..jawab saya jujur diakhiri satu senyuman pahit…*gituuuuh

Tapi saya nak kereta ni…

Sampai termimpi basah nak kan kereta ni…

Terkilan tu memang lah..tapi kalau dah tak mampu…telan air liur ajer lah.

Saya nak beli mpv, tapi saya tak nak mpv buatan Malaysia…bukan saya tak sokong industri kereta tempatan ..tapi  dah sampai masanya saya guna kereta bukan buatan Malaysia..

Kereta pertama saya ialah proto wira, warna biru ala ala ungu ..entah apa nama color tu..biru samudra ke apa..the only proton wira berwarna tu di daerah kecil di kaki gunung kinabalu  jangan ingat ranau atau kundasang, ni di kaki gunung kinabalu di sebelah lagi satu yang tak maju macam ranau..ehhh ranau tu maju ke?  …plat SA 14**U lagi.. saya jual kereta selepas pakai 5 tahun..Bukan nak tukar tukar kereta tapi nak merantau….

Saya beli pulak kereta Ford secondhand, harga 400 poung , depan rumah sewa saya  tu ada padang yang setiap  oktober  diorang buat goose fair..kira antara funfair terbesar negara tersebut. Walaupun kereta murah…keadaan kereta sanagt baik dan tidak memneri masalah kepada saya….saya berjaya membawanya ke sana ke mari, setiap minggu ke carboot Derbyshire… saya jual kereta tu dengan harga 200 paung. Bukan nak tukar tukar kereta tapi nak balik Malaysia…..

Masa ni Waja baru je di pasaran, saya tak berkira panjang, terus tempah, walaupun ada yang kata Waja banyak masalah, tak ade pick up, suspension tak bagus la..masalah brek lah…macam macam..saya tak percaya pun, sebab saya sangat patriotik nak membantu  industri kereta tempatan….yer yer je kan..padahal tak ada duit nak beli mazda…Elok je saya pakai Waja tu..tak ada masalah…orang cakap bukan bukan pasal Waja ni pun cakap..mung beli waja generasi kedua tu…hok dok molek tu generasi pertama….saya pakai Waja tu sampai nak habis loan…tinggal tak smpai setahun lagi..saya jual kereta tu….Bukan nak tukar tukar kereta tapi nak guna duit buat modal  nak merantau…….

Saya beli pulak Toyota Camry wagon tahun 1994…13 tahun dah usia…tapi masih gagah dan baik enjinnya..maklum lah dua pemilik awal ialah perempuan mat saleh..harga 2500 dolar je..dengan harga macam tu boleh lah guna untuk 3 tahun lebih..saya jual kereta tu dengan harga 1000 dolar, mujur ada yang nak beli, kalau tak harus saya buang kat wrecker sebagai besi buruk…Bukan nak tukar tukar kereta tapi nak balik Malaysia..

mesra?

Kalau ada orang yang kita tak pernah kenal, tetiba tidak gunakan ganti nama pertama semasa bercakap tapi menggunakan nama manja dia....rasa geli ke rasa lebih mesra?

Tadi ada seorang drug rep dari satu kompeni yang terkenal ni, Saya tak pernah jumpa dia walaupun banyak ubat saya guna dari kompani ni,  4 tahun lalu saya berurusan dengan orang lain

Nampak gaya nya dia lebih tua daripada saya, jangkaan saya tepat… bila dia beritahu..

Saad  SPM tahun 84..masa tu Saad di MRSM… Doc SPM tahun berapa?

Kan?..pastu lagi…

Saad ada bawak table calendar  untuk Doc, tapi tadi Saad singgah kat klinik XYZ, Saad bagi kat DR kat situ, dia tanya pasal kalendar..Saad harap Doc tak kisah, nanti bila Saad datang next month, Saad bawak  untuk Doc.. Saad promise...

Kalau Doc nak order ubat ke, nak tanya apa apa product dari kompani ni, Doc telefon je Saad..

Rasa mesra?

Saya rasa geli okay..kembang tekak..

Dengan bini pun saya berbahasa saya dan awak…

cardio

Saya dah mula pergi  gym, saya pergi waktu tengah hari sekitar pukul 1-2 ptg, saya makan banyak waktu sarapan dan makan roti dan minum air masak dan setin power root tongkat ali dan honey lepas gym. Protien saya tak ambik lagi, tengok lah bila pergi gym ni jadi rutin, boleh lah beli protein kut..takut gym ke mana  protein ke mana nanti…tak pun kena lah tunggu lemak lemak di perut hilang dulu….ada siapa nak rekomen protein yang sedap dan berpatutan harga?

Saya ni pergi gym sorang sorang, gym tu kosong je..sapa nak pi gym tengah tengah hari macam saya kan..jadi, apa apa pun saya buat sendiri lah..tak dok orang saya nak tanya.

Sebagai permulaan ni saya buat cardio, angkat angkat besi tu kendian sikit pun tak per.

Cardio ni ringkasan kepada cardiovascular iaitu jantung  dan jaringan darah dalam badan. Cardio exercise ni ialah senaman  jantung yang menyebabkan denyutan nadi  meningkat dan berterusan untuk tempoh masa tertentu. Antara senaman kardio yang boleh di buat  ialah jogging, jalan laju laju, berlari lari anak , melompat lompat berbasikal dan berenang.

Cardio pun banyak jenis… regular cardio, high intensity cardio, fast cardio, high intensity interval training, short duration, long duration...tak buat cardio lagi dah lemah jantung baca cardio yang macam macam.

Apa apa pun..bila kita pi gym, kita kena tau macamana status fitness kita,  apa tujuannya exercise yang di buat dan hasil yang kita akan kita dapat..pilihlah cardio yang sesuai dengan status fitnes kita, mulakan dengan ringan ringan pastu perlahan lahan semakin berat, kena ada foreplay yer tuan tuan…baru lah sedap orgasmnya kan ….ehhh…..jangan gelojoh okay…

 Jangan lah duk sibuk nak nampak hasil dengan cepat..pi gym sekali dua dah tengok cermin smbil  berangan ada 6 pac..sapa tak tau ni…

Saya buat yang kira pailing koman lah…regular cardio..lari lari anak atas treadmill tu selama 30 minit..dapatlah sejauh 2km untuk hari pertama ..tu je yang terdaya buat masa ni…more to lenggang kangkung sebenarnya…nak tercabut luruh jantung ku…

Cardio ni penting sebab dia akan

1: menguatkan otot jantung, bila otot jantung kuat, berdenyut sikit pun okay untuk bekalan darah ke seluruh tubuh, sabit tu lah ahli sukan yang tinggi status fitnesnya, denyutan jantung dan nadi sekitar 50 denyutan je seminit. Bila jantung tak kerja kuat, kuranglah risiko nak dapat serangan jantung.

2. menguatkan dan tinggi kan kapasiti paru paru..

3. menguatkan kadar metabolism, membakar kalori dan dapat membantu kurang kan berat badan..semua orang nak ni..Cuma malas jer nak buat, pastu harapkan ubat kurus…mana aci sangat tak sihat cara itu

4: bila jantung, paru paru bagus, kita jadi lebih bertenaga

5: boleh mengurangkan stress dan membantu untuk tido lena

Untuk dapatkan hasil cardio yang lumayan, kita harus dapatkan denyutan jantung yang optimum..macamana nak dapat?

Sebelum tu kita kira denyut jantung atau nadi maxima manusia..

Untuk lelaki, 220-umur. Untuk perempuan 226- umur..so kalau umur 40+ macam saya  nadi maxima saya ialah sekitar  180. Jangan pulak buat senaman sampai degupan nadi ke paras maxima..boleh pengsan yer..target nadi  optimum semasa senaman ialah sekitar 50-75% daripada nadi maxima..jadi nadi saya semasa bersenam ialah sekitar 90-140 seminit …nadi saya ketika rehat ialah antara 60-70 seminit. Nampak tak susah sangat nak mencapai target nadi semasa senaman kan…

Bila dah capai degupan yang di kehendaki, berapa lama nak kekalkan nadi sebegitu?. Terpulang kepada paras fitness lah kan..macam saya setengah jam dah tercungap cungap, tapi kalau mengikut American Heart Association , kalau buat aktiviti ringan macam saya buat, kita perlu buat salama 30 minit, 5 hari seminggu..fengsan di situ jugak…kalau yang buat senaman yang lebih kuat, 20 minit, 3 kali seminggu dah cukup…tu yang paling minimum yer..

Langkah pertama saya dah berjaya, sebab dah mulakan apa yang nak saya buat, harapannya agar boleh berterusan…sapa sapa nak join ..boleh lah…jom

Saya sudahi dgn kata kata gymfreak sorang ni….. 

The best workout is the one that makes you come back for another workout

kawin lagi

Dr, ingat dok Cekgu Mang, hok bini dia nama Mok Ngoh ,,,selalu bawak mak angkat dia datang sini tuuuuu..Dia dah meninggal tahun lepas..

Sapa ,, Cekgu Mang ke Mok angkat dia yang meninggal…

Mak angkat dia mati lama doh.. , Cekgu Mang..

Cekgu Mang antara pesakit saya yang agak rapat, selalu berborak kosong, bagi saya nasihat dan menjaga jiran sebelah rumah yang tak ada sanak saudara nacam menjaga mak dia sendiri, maklumlah mak ayah Cekgu Mang ni dah tak ada.

Tak lama lepas tu, ada panggilan masuk di klinik..

Mok Ngoh telefon , mintak Dr ke rumah sebab laki barunya sakit teruk,tak boleh nak datang klinik.

Aik cepatnya Mok Ngoh kawin lain..kenapa lah nak kawinn ngan laki hok tak sihat..buat susah nak jaga jer..itu yang terlintas di hati saya

Saya pun pergi lah rumah Mok Ngoh ni.. laki baru ni sakit jantung, darah tinggi dan penyakit kronik yang lain..

Bila dah selesai, Mok Ngoh slow talk dgn saya. Macam tau tau jer saya mengata ke dia…opssss

Dr..Mok Ngoh benornya tak mboh pung ke Pok Wang ni, doh lah banyok nyakit..rasaang malasang doh duk jaga tok laki..tapi nok wak guaner..Pok wang wak muka sedih mari dumoh, pujuk Mok Ngoh kata biarlah dia mati dengan Mok Ngoh jadi bini dia..siang pulok Mok Ngoh..hari hari duk telepong MokNgoh

Dakper lah Mok Ngoh…doh jodoh tu kang..takdir Allah belaka tu…

Yer ah Dr..wak guaner setarang.tak dok aroh waser..

Isteri saya selalu cakap, orang lelaki, kalu bini mati, tanah kubur masih merah, dah nak cari lain..orang perempuan tidak..orang perempuan sibuk nak besar kan anak…

Orang perempuan tentu setuju, saya pun setuju.

Sudah banyak bukti depan mata, mak mertua saya tak kawin kawin selepas kematian suami, masa tu isteri saya baru berumur 15 tahun..bukan tak ada yang masuk merisik..tetaplah mak mertua saya menolak..begitu juga nenek saya, mak saudara , kawan mak saya, kawan mak saudara saya, sepupu saya…semua mereka tak kawin dan yang sanggup jadi ibu tunggal membesarkan anak.

Bukti  lelaki nak trus kawin selepas mati bini pun banyak, macam pak cik saya..masa bini mati, bukan main sedih sampai tak boleh keluar rumah sebab rindukan bini…bulan kedua tak kluar rumah sebab ada bini baru..tak boleh hidup sorang katanya, nak tuang air dalam cawan pun tak reti, sebab bini dia buat semua sebelum ni.

Saya , kalau isteri say mati,,, saya tak kawin lain sebb say dah dapat amaranG yang berbunyi…

kalau saya mati, saya dok benor awak kawin lain..biar anak anak besor dulu..kalau dok, saya jadi hantu cekik awak laki bini…

heee..saya takut hantu….

kembali ke asalmu

back to life- all over again

KLIA menyambut

0840, tiba di kuala lumpur, tanah tumpahnya darahku, hati girang walaupun angkat barang tiga trolley

Perut lapar nak cari roti canai, ucap selamat kat pegawai kastam, terus hungga ke medan selera tingkat dua KLIA, apa nama saya dah lupa..maklumlah lapar nak makan makanan tempatan.

Duit dalam dompet ada not RM 100, ibu duit yang saya bawak pergi melbourne, mesti di bawa pulang ke tanah air.

Roti canai tak ada,Nasi lemak pun okay...semua sekali  RM 36.70.

Saya bayar guna not RM100...

Bang ada duit kecik tak?..semua orang bayar duit 100 hari ni...abang buleh pi tukar dulu tak?

Kannn..tak pasal pasal saya kena naik beli coklat di balai berlepas..

Welcome back to Malaysia sangat. ada bayak bender yang tak pernah/akan berubah.

ke pangkal jalan

selamat tinggal melbourne

EK-hebat

EK - baru dan selesa dan luas, ICE entertainment kagum tapi...
 Malaysian Hospitality lagi bagus ; tak ada kacang masin kat sini

awan malaya

tanah malaya..PD?